Magnesio bisglicinato 200 mg
Regulador silencioso del sistema nervioso. Quelado no tamponado, alta tolerancia digestiva.
Bisglicinato = magnesio unido a dos moléculas de glicina (un aminoácido). Esa unión se llama quelación. No es marketing: es una estructura química verificable que cambia completamente cómo el mineral viaja desde el stick hasta los tejidos. En el mercado aparecen «glicinato» y «bisglicinato» como sinónimos. Son el mismo ingrediente. El «bis» indica que lleva dos glicinas — la forma estándar quelada.
Las formas habituales de magnesio (óxido, carbonato) dependen del ácido estomacal para disolverse. Con estrés sostenido o uso de protectores gástricos — situaciones frecuentes a partir de los 30 — la producción de ácido disminuye y la absorción cae. El bisglicinato no depende del pH. Utiliza los canales de transporte de aminoácidos (dipéptidos) del intestino delgado. Resultado: entra en la célula sin competir con otros minerales y sin atraer agua al intestino — sin efecto laxante.
Si el suplemento se toma cada día durante meses, la forma que mejor se sostiene es la que mejor se tolera. No la más «potente» en papel, sino la más viable en la práctica. Otras formas aportan más magnesio elemental por cápsula, pero a costa de molestias intestinales que destruyen la adherencia. En un producto diseñado para uso continuo, la tolerancia no es un detalle: es la condición de viabilidad.
El magnesio bisglicinato actúa por acumulación en los tejidos, no por efecto inmediato. Su función es restablecer el equilibrio normal del sistema nervioso con el uso continuado — un proceso de base fisiológica, no un efecto puntual.
— Posición KLOTHOSContribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. Señal emergente en calidad de sueño con uso continuado.
Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga. Cofactor en la respuesta fisiológica a la demanda sostenida.
Interviene en la función muscular y la síntesis proteica normal. Déficit crónico común en perfiles activos por sudoración y recambio elevado.
«Cada tipo de magnesio sirve para algo diferente: bisglicinato para dormir, citrato para el intestino, treonato para el cerebro»
Tras cruzar el intestino, el organismo no distingue la forma original. La diferencia entre formas está en la absorción y la tolerancia digestiva, no en efectos órgano-específicos.
«Un "Complejo 5 en 1" es mejor porque cubre todo»
Mezclar formas crea competencia en los receptores intestinales: sumar ingredientes no suma absorción. El óxido se añade por precio, no por biodisponibilidad — muy inferior a la del bisglicinato.
«Si pone 500 mg en la etiqueta, estoy tomando 500 mg de magnesio»
Los «500 mg» se refieren al compuesto completo, no al magnesio elemental. El bisglicinato es 10–14% elemental: 500 mg de compuesto equivalen a 50–70 mg de magnesio absorbible.
«Mi analítica dice que mi magnesio está bien»
Solo el 1% del magnesio corporal circula en sangre. Los riñones mantienen ese nivel estable extrayéndolo de huesos y músculos. Un suero normal puede ocultar déficit estructural; el magnesio en eritrocitos es más informativo.
«El óxido de magnesio es bueno porque tiene mucho magnesio elemental»
El óxido tiene el mayor porcentaje elemental (~60%), pero su absorción real es inferior al 4%. La mayor parte transita sin absorberse, con efecto laxante. Predomina por coste, no por eficacia documentada.
KLOTHOS incluye 200 mg de bisglicinato de magnesio por stick diario. Este rango corresponde al marco funcional documentado para uso continuo en adultos sanos. No es una dosis terapéutica agresiva ni una cantidad testimonial.
El magnesio no actúa de golpe. Se acumula progresivamente en los tejidos hasta alcanzar niveles funcionales estables. Esta es la curva habitual con 200 mg/día en forma bisglicinato.