Biblioteca de Evidência · Marketing dust
Marketing dust: ingredientes em doses irrelevantes
A diferença entre um ingrediente aparecer no rótulo e estar em dose funcional.
O marketing dust é a prática de incluir ingredientes numa fórmula em doses insuficientes para produzir o efeito documentado. Uma análise de pré-treinos (Jagim 2019) encontrou que 44% dos ingredientes estavam em doses abaixo da evidência. Com 18 ingredientes em média por produto, a dose por ingrediente é de ~194 mg, quando a creatina sozinha necessita de 3.000 mg para ser funcional. KLOTHOS contém 4 ingredientes em doses documentadas.
Jagim AR et al. (2019), Maughan RJ et al. (2018). Ver 13 referências.
O que é o marketing dust — e porque funciona
Marketing dust é acrescentar ingredientes em quantidades demasiado pequenas para fazerem o que a ciência diz que fazem — mas suficientes para aparecerem no rótulo. 15 ingredientes num produto de 500 mg no total significa que nenhum pode estar em dose funcional. Mas o rótulo diz «contém ashwagandha, CoQ10, magnésio, creatina...» — e isso basta.
O que o torna eficaz como estratégia comercial é um enviesamento documentado: percecionas como mais eficaz um produto com muitos ingredientes em doses baixas do que um com poucos em doses altas. A heurística do «mais é melhor» — e os fabricantes conhecem-na.
Se o rótulo te impressiona pela quantidade de ingredientes mas não te diz quanto há de cada um, o produto foi concebido para te impressionar — não para funcionar.
O mecanismo que o permite: misturas proprietárias
O veículo principal é a mistura proprietária — lista ingredientes sem revelar quanto há de cada um. 44.3% de todos os ingredientes nos 100 pré-treinos mais vendidos estavam dentro de misturas com quantidades ocultas. Média: 18 ingredientes por produto.
Quando uma mistura de 3.500 mg contém 18 ingredientes, a média por ingrediente é de 194 mg. Para compostos que precisam de 3.000 mg para funcionar (como a creatina), essa quantidade é irrelevante.
Uma análise de suplementos de fertilidade em Itália concluiu que apenas 9.5% tinham eficácia esperada alta. 71.4% foram classificados como «baixa» e 19.1% como «sem eficácia esperada».
«Estar presente» e «estar em dose funcional» são coisas completamente diferentes. E a mistura proprietária é exatamente o que impede saber qual das duas é o teu caso.
Dose funcional versus dose decorativa: os números
A diferença entre o que a ciência usa e o que os produtos contêm costuma ser de uma ordem de grandeza:
Creatina: funcional a 3.000-5.000 mg/dia. Em misturas multi-ingrediente: muitas vezes abaixo de 3.000 mg — insuficiente para a saturação.
Ashwagandha: funcional a 300-600 mg de extrato padronizado. Em misturas: habitualmente 100-250 mg — abaixo do limiar de eficácia.
CoQ10: funcional a 100-200 mg/dia. Em produtos multi-ingrediente: habitualmente 10-30 mg — uma ordem de grandeza a menos.
Magnésio: funcional a 300-400 mg elementar. Em multivitamínicos: 100-200 mg — sem especificar a forma nem distinguir composto de elementar.
O rótulo diz «contém creatina». A ciência pergunta «quanta?». Se o ingrediente mais estudado do produto está subdoseado, o que podes esperar dos outros 17?
Funcional: 3.000-5.000 mg — precisas de 6× mais
Funcional: 300-600 mg — precisas de 3× mais
Funcional: 100-200 mg — precisas de 7× mais
Creatina 3.000 mg · Mg 281,25 mg · D3 1.000 UI · Gengibre 200 mg
Porque é que o sistema o permite
Nos EUA, a DSHEA classifica os suplementos como alimentos — os fabricantes não demonstram eficácia antes de vender. Na Europa, a regulamentação exige mais transparência mas não estabelece doses mínimas eficazes. Podes vender um produto com 10 mg de magnésio e cumprir a lei.
O resultado: é legal vender um suplemento com 15 ingredientes em doses subterapêuticas desde que o rótulo seja tecnicamente correto. A regulamentação protege contra a fraude explícita — não contra a irrelevância funcional.
A regulamentação estabelece um mínimo — não um padrão. Cumprir a regulamentação significa que o produto não é ilegal. Não significa que seja funcional. Essa distância é onde opera o marketing dust.
Não exige demonstrar eficácia antes de vender
Mais transparência na rotulagem — mas sem doses mínimas eficazes
Comparar doses declaradas com a evidência · Verificar a forma química · Exigir CoA
Como o identificas tu
Quantos ingredientes tem? Se tem 15-29, a probabilidade de cada um estar em dose funcional é matematicamente baixa.
As doses individuais estão declaradas? Se vês «Mistura 2.000 mg» com 12 ingredientes sem quantidades — não consegues saber quanto há de cada um.
As doses coincidem com a evidência? 500 mg de creatina quando a evidência começa nos 3.000 mg → presença nominal, não funcional.
O preço faz sentido? 15 ingredientes «premium» a 20€/mês → as matérias-primas de qualidade em doses reais têm um custo que não bate certo.
A regra mais simples: se não te diz quanto há de cada um, foi concebido para te impressionar. Se te diz — podes verificar.
Matematicamente improvável que todos estejam numa dose funcional
Se não consegues ver quanto há de cada um — não consegues verificar nada
500 mg de creatina quando a ciência começa nos 3.000 mg → decoração
15 ingredientes «premium» a 20€/mês → algum não pode estar em dose real
O que isto significa no contexto da KLOTHOS
A KLOTHOS contém 4 ingredientes. Não 15. Não 29. Quatro.
Cada um em dose funcional documentada, com forma química sustentada pela evidência, e com espaço suficiente no formato saqueta para que essas doses sejam reais — não nominais.
4 ingredientes em dose funcional
Creatina mono-hidratada 3.000 mg · Bisglicinato de magnésio 281,25 mg / 56 mg elementar · Vitamina D3 1.000 UI · Extrato de gengibre 200 mg / 10 mg gingeróis
Podíamos ter acrescentado ashwagandha a 50 mg, CoQ10 a 15 mg, biotina, colagénio. O rótulo seria mais impressionante. A fórmula seria pior — porque nenhum estaria em doses que a ciência sustenta.
A fórmula da KLOTHOS explica-se por subtração, não por adição. O que não incluímos — e porquê — é tão importante como o que incluímos. Cada ingrediente ausente é uma dose real que outro ingrediente pode ocupar.
Um suplemento que declara o que contém, em que forma e porquê, é o ponto de partida para uma decisão informada.
Princípio KLOTHOSA KLOTHOS contém 4 ingredientes em doses funcionais documentadas. Ficha analítica por lote.
FAQ
Perguntas frequentes sobre marketing dust
- Pó de marketing
- Prática de incluir ingredientes numa fórmula em doses insuficientes para produzir o efeito documentado na literatura científica. Um ingrediente em dose inferior à utilizada nos estudos que sustentam o seu uso não pode reclamar os mesmos efeitos. KLOTHOS declara as doses individuais de cada ingrediente para que o utilizador possa verificá-las.
- Fonte: Jagim AR et al. (2019), Maughan RJ et al. (2018)
A KLOTHOS contém 4 ingredientes em doses funcionais documentadas. Ficha analítica por lote.
4 ingredientes · Dose funcional · Sem misturas proprietárias
Este artigo faz parte da Biblioteca de Evidência KLOTHOS. Cada afirmação está sustentada por referências verificadas.
Informação divulgativa sobre estudos científicos. Não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável.