Creatina mono-hidratada 200 mesh
Creatina mono-hidratada. Um dos ingredientes mais estudados em nutrição desportiva.
A creatina é um composto que o teu corpo já produz. A suplementação fornece creatina exógena a uma reserva intracelular.
O fosfato de creatina recicla ATP — a moeda energética de cada célula. Quando a procura supera a produção, a creatina mantém a maquinaria a funcionar. A suplementação cobre a diferença entre o que o corpo fabrica e o que os tecidos podem usar quando há procura real.
Existem mais de 10 formas comerciais de creatina. Nenhuma demonstrou superioridade sobre a mono-hidratada em estudos independentes. As alternativas cobram mais por menos evidência. KLOTHOS escolhe mono-hidratada por uma razão clara: é a forma mais estudada, mais estável e com melhor relação eficácia-preço. Não por tradição — por evidência acumulada.
KLOTHOS
A creatina não transforma nada. Não dá energia como um café, não queima gordura, não constrói músculo enquanto se dorme. O que faz é sustentar a maquinaria celular para que se possa fazer o trabalho que de facto transforma.
— Posição KLOTHOSO sistema fosfocreatina/creatina-quinase participa na transferência de fosfatos de alta energia, especialmente no músculo esquelético, onde se concentra mais de 95% da creatina corporal. É um sistema bioquímico, não um estimulante.
"A creatina danifica os rins."
Em adultos saudáveis, as revisões publicadas não associaram 3–5 g/dia a alterações na função renal medida. A creatina eleva a creatinina sérica sem que isso implique dano renal; se tens doença renal ou dúvidas, consulta o teu médico.
"A creatina engorda ou causa retenção de água."
A água vai ao interior do músculo, não sob a pele. É parte do próprio efeito, não algo secundário.
"É preciso fazer ciclos — tomar e largar."
Sem evidência a favor de ciclar. A saturação mantém-se com a toma diária.
"Precisas de fase de carga para que funcione."
A carga só adianta a saturação. Com 3 g/dia atinge-se a mesma saturação em algumas semanas: a fase de carga não é necessária.
"É só para homens ou culturistas."
Estudos em população adulta mista. O que a evidência estuda fora do desempenho físico (cognição, osso) não tem declaração autorizada na UE: aqui é comentado como investigação, não como propriedade do produto.
KLOTHOS inclui 3 g de creatina mono-hidratada 200 mesh por saqueta diária. É a dose documentada para atingir saturação em adultos saudáveis sem fase de carga. Uma saqueta. Cada dia. Sem complicações.
Alegação de saúde autorizada (Reg. (UE) 432/2012): A creatina aumenta o desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 3 g de creatina.
Com 3 g por dia, as reservas musculares de creatina atingem a saturação em cerca de 4 semanas sem necessidade de fase de carga; a partir daí, a dose diária mantém-nas.
Conteúdo divulgativo elaborado a partir de bibliografia científica. As únicas alegações de saúde aplicáveis à KLOTHOS são as autorizadas pela Comissão Europeia que constam da ficha de produto. Este conteúdo não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.