Creatina mono-hidratada 200 mesh
Energia celular sustentada. O ingrediente mais estudado em nutrição humana.
A creatina é um composto que o teu corpo já produz. A suplementação fornece creatina exógena a uma reserva intracelular implicada na regeneração de ATP.
O fosfato de creatina recicla ATP — a moeda energética de cada célula. Quando a procura supera a produção, a creatina mantém a maquinaria a funcionar. A suplementação cobre a diferença entre o que o corpo fabrica e o que os tecidos podem usar quando há procura real.
Existem mais de 10 formas comerciais de creatina. Nenhuma demonstrou superioridade sobre a mono-hidratada em estudos independentes. As alternativas cobram mais por menos evidência. KLOTHOS escolhe mono-hidratada por uma razão clara: é a forma mais estudada, mais estável e com melhor relação eficácia-preço. Não por tradição — por evidência acumulada.
A creatina não transforma nada. Não dá energia como um café, não queima gordura, não constrói músculo enquanto se dorme. O que faz é sustentar a maquinaria celular para que se possa fazer o trabalho que de facto transforma.
— Posição KLOTHOSO sistema fosfocreatina/creatina-quinase participa na regeneração de ATP e na transferência de fosfatos de alta energia, especialmente no músculo esquelético, onde se concentra mais de 95% da creatina corporal. É um sistema bioquímico, não um estimulante.
"A creatina danifica os rins."
Sem deterioração renal em adultos saudáveis com 3–5 g/dia. O mito nasce de estudos em patologia renal prévia.
"A creatina engorda ou causa retenção de água."
A água vai ao interior do músculo, não sob a pele. É parte do próprio efeito, não algo secundário.
"É preciso fazer ciclos — tomar e largar."
Sem evidência a favor de ciclar. A saturação mantém-se com a toma diária.
"Precisas de fase de carga para que funcione."
A carga só adianta a saturação. Com 3 g/dia chega-se ao mesmo ponto, melhor tolerância digestiva.
"É só para homens ou culturistas."
Estudos em população adulta mista. Efeitos em cognição, osso e energia independentes de sexo e treino.
KLOTHOS inclui 3 g de creatina mono-hidratada 200 mesh por stick diário. É a dose documentada para atingir saturação em adultos saudáveis sem fase de carga. Um stick. Cada dia. Sem complicações.
A creatina não produz efeito imediato. Funciona por acumulação: os depósitos musculares enchem-se pouco a pouco. O benefício completo chega por volta dos 90 dias de uso contínuo.