Magnésio bisglicinato 281,25 mg
O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso
Bisglicinato = magnésio ligado a duas moléculas de glicina (um aminoácido). Essa ligação chama-se quelação. Não é marketing: é uma estrutura química verificável que altera completamente a forma como o mineral viaja desde a saqueta até aos tecidos. No mercado aparecem «glicinato» e «bisglicinato» como sinónimos. São o mesmo ingrediente. O «bis» indica que contém duas glicinas — a forma padrão quelada.
As formas habituais de magnésio (óxido, carbonato) dependem do ácido estomacal para se dissolverem. Com stresse sustentado ou uso de protetores gástricos — situações frequentes a partir dos 30 — a produção de ácido diminui e a absorção cai. O bisglicinato não depende do pH. Utiliza os canais de transporte de aminoácidos (dipéptidos) do intestino delgado. Resultado: entra na célula sem competir com outros minerais e sem atrair água ao intestino — sem efeito laxante.
Se o suplemento alimentar se toma todos os dias durante meses, a forma que melhor se sustém é a que melhor se tolera. Não a mais «potente» no papel, mas a mais viável na prática. Outras formas fornecem mais magnésio elemental por cápsula, mas à custa de desconforto intestinal que destrói a adesão. Num produto concebido para uso contínuo, a tolerância não é um detalhe: é a condição de viabilidade.
KLOTHOS
O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga
— Posição KLOTHOSContribui para o funcionamento normal do sistema nervoso.
Contribui para a redução do cansaço e da fadiga. Cofator na resposta fisiológica à procura sustentada.
Intervém na função muscular e na síntese proteica normal.
«Cada tipo de magnésio serve para algo diferente: bisglicinato para dormir, citrato para o intestino, treonato para o cérebro»
Depois de atravessar o intestino, o organismo não distingue a forma original. A diferença entre formas está na absorção e na tolerância digestiva, não em efeitos órgão-específicos.
«Um "Complexo 5 em 1" é melhor porque cobre tudo»
Misturar formas cria competição nos recetores intestinais: somar ingredientes não soma absorção. O óxido adiciona-se pelo preço, não pela biodisponibilidade — muito inferior à do bisglicinato.
«Se diz 500 mg no rótulo, estou a tomar 500 mg de magnésio»
Os «500 mg» referem-se ao composto completo, não ao magnésio elemental. O bisglicinato é 20% elemental: 500 mg de composto equivalem a 100 mg de magnésio elemental.
«Magnésio é magnésio. Quanto mais miligramas, melhor.»
Vês um frasco que diz «Magnésio» em grande, um número enorme na frente, e pensas: já chega. Pegas nele e pronto. Mas ninguém vira a embalagem. E é aí que está o sal. Porque esse número grande da frente nem sempre significa o que julgas. Às vezes fala do composto; outras, do magnésio elementar. Se não leres a parte de trás, é muito fácil comparar dois frascos que não estão a dizer exatamente o mesmo. O erro não é olhar para os miligramas. O erro é não saber quais estás a olhar.
«O óxido de magnésio é bom porque tem muito magnésio elemental»
O óxido tem a maior percentagem elemental (~60%), mas a absorção real é inferior a 4%. A maior parte transita sem se absorver, com efeito laxante. Predomina pelo custo, não pela eficácia documentada.
KLOTHOS contém 281,25 mg de bisglicinato de magnésio por saqueta diária. Este intervalo corresponde ao enquadramento funcional documentado para uso contínuo em adultos saudáveis. Não é uma dose terapêutica agressiva nem uma quantidade testemunhal.
O magnésio não atua de repente. Acumula-se progressivamente nos tecidos até atingir níveis funcionais estáveis. Esta é a curva habitual com 281,25 mg/dia em forma bisglicinato.
Conteúdo divulgativo elaborado a partir de bibliografia científica. As únicas alegações de saúde aplicáveis à KLOTHOS são as autorizadas pela Comissão Europeia que constam da ficha de produto. Este conteúdo não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.